Facebook Batom Bombom & Amor

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

07 dezembro 2011

5

Gravidez: 10 cuidados essenciais...

Olá queridas, 
Temos algumas leitoras gestantes neste momento e pensando nelas andei buscando algumas informações que podem ser uteis no dia a dia... até mesmo para vc que ainda não está aguardando seu bebê, mas que pensa futuramente em ter... é bom saber um pouquinho e se preparar para este momento tão delicado e importante!

...
Durante a gravidez, existem algumas coisas que a futura mamãe terá de deixar de lado ou, no mínimo, reduzir no seu dia-a-dia. Nessa fase alguns cuidados são fundamentais para garantir a saúde da gestante e do bebê que está para chegar. Veja as dicas que o ginecologista e obstetra Dr. Domingos Mantelli Borges Filho, elaborou para as futuras mamães.

1 – Pare de Fumar
* As conseqüências podem ser muitas. Os movimentos torácicos do feto podem ser retardados.
*A criança tem mais chances de apresentar problemas respiratórios e seu peso pode ser reduzido, se comparado a filhos de mães que não fumaram durante a gestação, nascendo bebês de baixo peso.
*Os componentes do cigarro podem gerar lesões na placenta, aumentando a chance de abortamento, descolamentos de placenta ou de parto prematuro.
*O leite materno, também sofre alterações: – diminui a quantidade e fica com menos gordura, além de um sabor desagradável para o bebê.

2 – Bebidas Alcoólicas
*Durante a gravidez e o período de amamentação, a mulher deve manter-se longe de bebidas alcoólicas e ingerir o mínimo possível as que contenham pouco álcool.
*O máximo permitido é uma pequena taça de vinho ou um copo de cerveja em ocasiões muito especiais ou, até um cálice de licor.

3 – Produtos de Limpeza
  *É aconselhável que, ao mexer com amoníaco, água sanitária e outros produtos mais fortes, a gestante deve usar uma máscara no nariz, para evitar a inalação desses produtos, e luvas plásticas.
  *O contato com pesticidas pode gerar desenvolvimento deficiente do raciocínio, atraso em funções cerebrais como compreensão de tamanhos, habilidades para contas e identificação de padrões bastante simples.

4 – Atividades Físicas
*O exercício físico é saudável na medida em que melhora a digestão, o apetite, a função intestinal e o sono, além de aumentar a flexibilidade, o tônus muscular e melhora a função cardiovascular.
*Deve-se estimular o exercício físico regular, com moderação e de maneira individualizada, dependendo da idade e estágio de gestação. Nunca realizar exercícios até ficar cansada!
*O hábito de caminhar é particularmente recomendado. Atividades de impacto devem ser evitadas.

5 – Cuidados com o cabelo, pele e dentes
*Permanentes, tinturas com amônia ou outras substâncias tóxicas podem causar mal-estar e afetar o bebê, principalmente no 1º trimestre da gestação.
*Já as hennas e produtos sem amônia não fazem mal. Mesmo assim, antes de usá-los consulte o seu ginecologista, pois não há muitos estudos em relação a estes produtos e a gestação.
*É recomendado tomar banho de chuveiro diário e lavar os cabelos com mais freqüência, devido o aumento da oleosidade da pele e dos cabelos.
*Os banhos de banheira são permitidos durante a gestação, pois além de ser relaxante é uma ótima terapia para dores musculares, lombalgia ou insônia.
*Os cuidados dentários não podem ser negligenciados. Realizar escovação após cada refeição.
  *A anestesia dentária, as obturações e extrações raramente são contra-indicadas.

6-Bebidas que contenham cafeína
*O excesso de café acentua a perda de líquidos, “engana” a fome e pode causar insônia. Por esses motivos o melhor é substituir o tentador cafezinho por sucos de frutas ou chás de hortelã, camomila, erva-doce. Já os chás mate e preto não são indicados, pois têm cafeína.

7- Sono e Repouso
*Repousar, por alguns minutos, todos os dias, com os pés elevados. Sempre que possível, mantê-los assim, mesmo durante a execução das tarefas domésticas.

8- Viagens
*Evite viagens longas.
*Caso seja necessário viajar, interromper as viagens longas com período de descanso de uns 15 minutos a cada duas horas.

9- Medicamentos
*O uso de medicamentos, mesmo aqueles que você considera “inocentes” deve ser evitado, principalmente no 1º trimestre, pois o feto ainda está em formação e, assim, todo cuidado é pouco. Mas mesmo depois desse período, qualquer remédio só deve ser ingerido com autorização do médico.

10- Alimentação
*Sal em excesso, mesmo quando não se está grávida, é prejudicial. O ideal é não exagerar no tempero, principalmente se está com pressão alta, pois isso só iria prejudicar o quadro.
*Coma 3 frutas por dia.
*4 variedades de verduras por dia (de cores diferentes).
*Dê preferência para carne magra.
*Iogurte desnatado nos lanches é uma ótima fonte de proteína.

Fonte: Vida e Equilibrio (site) 

Bjs

5 comentários:

  1. Sempre bom saber :)
    Custei a passar mas com o final do semestre sobra mais tempo pra visitar os amigos!
    Passa lá, tem postagem nova!
    BeijO*-*
    evesimplesassim.blogspot.com

    ResponderExcluir
  2. Oi, Joy!
    Vim retribuir a visita, conhecer teu blog e te seguir também.
    Parabéns pelo cantinho tão aconchegante!
    Ótimo Final de Ano e muitas realizações em 2012!!!
    Bjks e sucesso!!!!
    Lidiarts.blogspot.com

    ResponderExcluir
  3. Oi Evelin.. obrigada pelas visitas constantes! Eu ando em débito..rrs to sem tempo... final de ano é uma loucura... aiaiai... grande bjooo

    ResponderExcluir
  4. Oi Elisabete!!Obrigada por ter vindo!! Seja bem vinda!!! Estou indo conhecer o seu blog... Sucesso neste novo ano que logo se inicia... bjos

    ResponderExcluir
  5. Lidiane... bem vinda!!! Obrigada por vir conhecer o blog... fique a vontade.. ele é de todas nós!
    Super bjo... e que 2012 seja um ano repleto de conquistas!!! Bjs

    ResponderExcluir

Este Blog é feito especialmente para você!!
Participe, deixe sua opinião! Deixe o link da sua página, visitarei você em breve!

Ahh... responderei todos os recadinhos/comentários aqui no blog, ok!
Bjinhos

Que assuntos tratamos por aqui!

Acessórios (9) Acessórios. (2) Amigos (2) Amigos. (5) Amizades (12) Amor (3) Aniversário (2) arte (3) Artesanato (3) As diferenças entre os sexos (1) Atualidades (1) auto estima (8) Autoconfiança (4) Batom (1) Batom by Brechó (2) bazar (1) Beijo (1) Belcorp (1) Beleza (19) Beleza. (2) Bem estar (20) Bichinhos (1) bijouterias (2) bijus (1) Biquini (1) Blog (8) Blogosfera (27) Blogueiras (11) Blogueiras. (2) Boas Vindas (1) Boca (1) Bolsa (4) Bolsas (10) Brechó (4) Brincos (1) Brinde (3) Cabelos (8) Cabelos. (1) Caixinhas de MDF (1) Calça jeans (1) Calor (1) Carinho (1) Carreira (2) Casa (2) chinelos (1) Cidade (1) Comportamento (13) Concurso (6) Corpo (4) Cosméticos (20) Cosméticos. (5) Cotidiano (12) creme (1) Criatividade (1) Cuidados (5) Cuidados com a pele (4) Decoração (2) Desafio (2) Dicas (36) Dinheiro (2) Educação (2) Entrevista (1) Escolhas (1) esmalte (5) estilo de vida (18) estilo de vida. (2) facebook (1) Filhos (4) Fim de Ano (3) Fragrâncias (3) Gestação (2) Hidratação (2) Homens (1) imagem (1) imagem. (1) Inteligência (1) Kert Cosméticos. (3) Lazer (1) le beauté marché (1) Liderança (1) Loja (7) Lojinha (4) Lucros (1) Maquiagem (10) Mente (1) Mimos (6) Mioma (1) Moda (30) Moda. (1) Modernidade (1) Motivação (1) Mulher (48) Natal (4) Parcerias (13) Parcerias. (4) Perfumes (8) Pierre Alexander (1) postura pessoal (1) Presente (8) Presente. (4) Produtos (6) Profissão (2) Protetor Solar (1) Qualidade de vida (4) rasteirinhas moda (1) Relacionamento (1) Relógios (2) Resenha (3) Resultado sorteio (14) Resultado sorteio. (4) Roupas (7) São Paulo (1) Sapatos (4) Saúde (17) Seguidoras (4) Selinhos (9) semi joias (2) Sexualidade (1) Shampoo (4) Sol (1) Sorteio (28) TAG (2) Tatuagens (1) Thipos (8) Trabalho (4) Trocas (2) troquinha (1) unha (1) Venda (6) vendas (2) Verão (5) vitamina D (1) Vitrine (1)