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31 janeiro 2012

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Transforme o stress em energia produtiva

Correndo contra o relógio para concluir todas as tarefas? Em vez de desanimar ou entrar em colapso, transforme a energia mobilizada pelo stress, ansiedade, irritação em energia produtiva para dar um upgrade na sua vida!!!


“Prometa que você nunca tentará eliminar o stress de sua vida”, pede a terapeuta britânica Ursula Markham nas primeiras linhas do livro O Estresse Feminino (Angra). A frase soa como piada nesta época em que trabalhamos a mil para dar cabo das tarefas antes de virar o calendário. E, na paralela, voamos para comprar presentes na hora do almoço — depois de brigar por uma vaga no estacionamento do shopping.
Talvez você esteja pensando que bom seria se 2012 corresse com mais tranquilidade. A terapeuta esclarece, porém, que essas emoções, em geral rotuladas de ruins, são fundamentais à nossa sobrevivência. A descarga de adrenalina que prepara o corpo para a ação também desperta nossa capacidade de transformação, de ultrapassar limites e inovar. “Esse stress positivo pode torná-la mais focada, alerta e cheia de energia”, ressalta o cardiologista Artur Zular, diretor científico da Associação Brasileira de Medicina Psicossomática.
Tudo isso, claro, se você souber reduzir a agitação ao nível adequado: “Nem muito para não se desgastar, nem pouco para não faltar motivação”, explica a psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da International Stress Management Association no Brasil. Daí a importância de aprender a modular essas forças.

Com a família e os amigos
Lado negativo
Centralizadora e onipotente, a pessoa estressada passa a imagem de que está disponível para ir a todas as festas, comprar a árvore de Natal, se incumbir da ceia... O preço: culpa por não conseguir dar conta de tudo. Para a psicóloga Carmen Cerqueira César, de São Paulo, o mau humor e a impaciência surgem quando já se extrapolou a agenda há tempos.
Lado positivo
Um pouco de agressividade pode ajudá-la a estabelecer limites e parar de buscar valores idealizados: quem disse que temos que ser boas em tudo? “É preciso dizer não”, ensina Carmen. Quando uma amiga ligar pedindo ajuda para escolher uma pousada para o Réveillon, se estiver ocupada, diga que não pode naquele momento, mas o fará assim que estiver disponível. Sem culpa. E 2011 será um ano mais leve.

No trabalho

Lado negativo
Calcula-se que 70% dos trabalhadores brasileiros estejam estressados. Mas quando esse estado se torna crônico ou a pessoa não encontra meios de solucionar o desafio — por exemplo, tem que dobrar a produtividade e ao mesmo tempo demitir dois subordinados — o risco é virar uma pilha de nervos: você grita com sua equipe, fica exausta, desmotivada e seu nível de rendimento e concentração reduz drasticamente.
Lado positivo
Até certo ponto, a agressividade tem de ser cultivada no escritório, pois favorece o cumprimento de metas, a competitividade e a perseverança. O ser humano precisa de desafios para crescer. Coloque alguns na sua trajetória, instituindo objetivos e prazos pessoais, além dos definidos pela empresa. Então siga o conselho do psicólogo americano James Campbell Quick, professor da Universidade do Texas, e atue como uma atleta corporativa: canalize sua energia para solucionar um problema em curto espaço de tempo, mobilize suas forças como um esportista numa maratona. Passado o momento de pico, recupere a energia para enfrentar a prova seguinte.

(Trecho de matéria da Revista Nova Cosmopolitan)

24 comentários:

  1. visita meu blog : http://www.miss-teensami.blogspot.com/

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    1. Ariele seja bem vinda!! Estou ti seguindo =) bjsss

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  2. Oii flor! Adorei a cara do Blog! Comenta lá no meu pra eu te seguir! bj bj

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    1. Linda! seguindo seu blog!Aguardo sua nova visita! Bjinhos

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  3. Materia muito interessante!
    Bj Sandra
    http://projetandopessoas.blogspot.com//

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    1. Oi Sandra! Grata pela visita! Seja bem vinda! Bjs

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  4. oiii!!!
    passei aqui para conhecer e seguir o blog!!!
    t convido p conhecer meu cantinho!!
    http://jolinoivas.blogspot.com/
    bjo!!

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    1. Olá Vanessa! Bem vinda!!! Este cantinho é nosso!! Estou indo ti visitar ok! bjs

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  5. Parece tão fácil essas dicas, mas na hora de colocar em prática, eu sempre falho...rs
    Já estou te seguindo!
    Um beijo!!

    www.esmaltecendo.blogspot.com

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    1. Oi Paula! tudo bem? bem vinda amore!! obrigada pela visita e por estar seguindo o blog! Agora vou lá conhecer seu cantinho... ok
      Grande bjo

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  6. Oie, sou lá do grupo de blogueiras do facebook!
    To seguindo o blog!

    Se quiser, passa lá no meu pra conhecer (e seguir rs)...
    http://achadosedetalhes.blogspot.com

    Bjocas
    @jamilleks

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    1. Oi Jamille!! Bem vinda! Estou ti seguindo tb ok... bjo bjo

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  7. Seguindo o blog linda.
    Beijosss
    http://www.diariodebelezapri.blogspot.com/

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    1. Pri... valeu a visita, venha sempre que quiser.
      Sucesso pra vc e seu blog tb! Bjs bjs bjs

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  8. Oi tudo bem? Vi que voce tem adora produtos importados.Te escrevo porque eu vivo aqui nos Estados Unidos e tenho um servico de envio de mercadorias dos EUA para o Brasil, quem sabe vc tem interesse em estar comprando alguma coisa aqui dos EUA…Bolsas, perfumes, maquiagem, roupas, camisetas, produtos de maquiagem da marca MAC… Realmente compensa e muito, os precos sao excelentes e compensa comprar para revender. Um batom da MAC aqui nos Estados Unidos custa 14,50. No Brasil o mesmo batom custa mais de 70 reais..! Da uma olhadinha no blog depois.. Tenho referencias de varias pessoas ai do Brasil, para as quais eu ja enviei mercadorias.

    OBS: Eu nao vendo ou revendo nenhum produto, somente envio para o Brasil os produtos que voce quiser comprar nos Estados Unidos (ja que os sites americanos nao entregam no Brasil). Eu somente disponibilizo o meu endereco aqui nos Estados Unidos, para que voce possa realizar as suas compras online e assim que suas compras chegarem em minha residencia eu despacho para o seu endereco ai no Brasil, via Correios ( e te passo o numero de registro da mercadoria enviada, com todos os seus dados, peso da mercadoria, etc) para que vc mesmo acompanhe tudo. Maiores informacoes sobre os precos e condicoes deste servico visite o meu blog ou perguntas para o meu email: sibelymerciavieira@gmail.com

    http://importadosestadosunidos.blogspot.com/
    http://labelagiornata.blogspot.com/

    Abracos..!

    Sibely

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    1. Oi Sibely! puxa que legal! Vou dar uma passada em seu blog com mais calma... e faço contato! Grande Bjo

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  9. Super bacana está postagem!
    Tenha uma ótima semana!!

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    1. Oi Marcy, muito obrigada por vir no meu cantinho!! Tb já fui lá conhecer seu blog, parabéns! Bjs

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  10. Que dicas legais, bem interessante, nao podemos deixar que as coisas ruins nos jogue pra baixo!Sou da liga das blogueiras, estou te seguindo e quero te convidar para conhecer meu blog e me seguir tambem, beijinhos!


    http://aprendizdecabeleireira.blogspot.com/

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    Respostas
    1. Oi Lú!! Com tantas coisas acontecendo na nossa vida com certeza é um grande desafio no manter equilibrados, mas temos que tentar né! Seja bem vinda! Estou seguindo vc! Bjs

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  11. Oi linda,
    Muito legal o post. Essa vida stressante que levamos hoje em dia, um corre-corre, uma pressão... Eu fico louca!!! Vou tentar seguir as dicas.
    Seguindo aqui.
    Bjão

    http://sempreglamm.blogspot.com/

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    Respostas
    1. Nem me fala rs.. meu dia teria que ter pelo menos umas 40hs...rsrs Beijão!

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  12. oi seguindo o blog aqui esta o link do meu blog http://jessicakaspary.freehostia.com/

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