Correndo contra o relógio para concluir todas as tarefas? Em vez de desanimar ou entrar em colapso, transforme a energia mobilizada pelo stress, ansiedade, irritação em energia produtiva para dar um upgrade na sua vida!!!
“Prometa que você nunca tentará eliminar o stress de sua vida”, pede a terapeuta britânica Ursula Markham nas primeiras linhas do livro O Estresse Feminino (Angra). A frase soa como piada nesta época em que trabalhamos a mil para dar cabo das tarefas antes de virar o calendário. E, na paralela, voamos para comprar presentes na hora do almoço — depois de brigar por uma vaga no estacionamento do shopping.
Talvez você esteja pensando que bom seria se 2012 corresse com mais tranquilidade. A terapeuta esclarece, porém, que essas emoções, em geral rotuladas de ruins, são fundamentais à nossa sobrevivência. A descarga de adrenalina que prepara o corpo para a ação também desperta nossa capacidade de transformação, de ultrapassar limites e inovar. “Esse stress positivo pode torná-la mais focada, alerta e cheia de energia”, ressalta o cardiologista Artur Zular, diretor científico da Associação Brasileira de Medicina Psicossomática.
Tudo isso, claro, se você souber reduzir a agitação ao nível adequado: “Nem muito para não se desgastar, nem pouco para não faltar motivação”, explica a psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da International Stress Management Association no Brasil. Daí a importância de aprender a modular essas forças.
Com a família e os amigos
Lado negativo
Centralizadora e onipotente, a pessoa estressada passa a imagem de que está disponível para ir a todas as festas, comprar a árvore de Natal, se incumbir da ceia... O preço: culpa por não conseguir dar conta de tudo. Para a psicóloga Carmen Cerqueira César, de São Paulo, o mau humor e a impaciência surgem quando já se extrapolou a agenda há tempos.
Lado positivo
Um pouco de agressividade pode ajudá-la a estabelecer limites e parar de buscar valores idealizados: quem disse que temos que ser boas em tudo? “É preciso dizer não”, ensina Carmen. Quando uma amiga ligar pedindo ajuda para escolher uma pousada para o Réveillon, se estiver ocupada, diga que não pode naquele momento, mas o fará assim que estiver disponível. Sem culpa. E 2011 será um ano mais leve.
No trabalho
Lado negativo
Calcula-se que 70% dos trabalhadores brasileiros estejam estressados. Mas quando esse estado se torna crônico ou a pessoa não encontra meios de solucionar o desafio — por exemplo, tem que dobrar a produtividade e ao mesmo tempo demitir dois subordinados — o risco é virar uma pilha de nervos: você grita com sua equipe, fica exausta, desmotivada e seu nível de rendimento e concentração reduz drasticamente.
Lado positivo
Até certo ponto, a agressividade tem de ser cultivada no escritório, pois favorece o cumprimento de metas, a competitividade e a perseverança. O ser humano precisa de desafios para crescer. Coloque alguns na sua trajetória, instituindo objetivos e prazos pessoais, além dos definidos pela empresa. Então siga o conselho do psicólogo americano James Campbell Quick, professor da Universidade do Texas, e atue como uma atleta corporativa: canalize sua energia para solucionar um problema em curto espaço de tempo, mobilize suas forças como um esportista numa maratona. Passado o momento de pico, recupere a energia para enfrentar a prova seguinte.
visita meu blog : http://www.miss-teensami.blogspot.com/
ResponderExcluirAriele seja bem vinda!! Estou ti seguindo =) bjsss
ExcluirOii flor! Adorei a cara do Blog! Comenta lá no meu pra eu te seguir! bj bj
ResponderExcluirLinda! seguindo seu blog!Aguardo sua nova visita! Bjinhos
ExcluirMateria muito interessante!
ResponderExcluirBj Sandra
http://projetandopessoas.blogspot.com//
Oi Sandra! Grata pela visita! Seja bem vinda! Bjs
Excluiroiii!!!
ResponderExcluirpassei aqui para conhecer e seguir o blog!!!
t convido p conhecer meu cantinho!!
http://jolinoivas.blogspot.com/
bjo!!
Olá Vanessa! Bem vinda!!! Este cantinho é nosso!! Estou indo ti visitar ok! bjs
ExcluirParece tão fácil essas dicas, mas na hora de colocar em prática, eu sempre falho...rs
ResponderExcluirJá estou te seguindo!
Um beijo!!
www.esmaltecendo.blogspot.com
Oi Paula! tudo bem? bem vinda amore!! obrigada pela visita e por estar seguindo o blog! Agora vou lá conhecer seu cantinho... ok
ExcluirGrande bjo
Seguindo o blog linda.
ResponderExcluirBeijosss
http://www.diariodebelezapri.blogspot.com/
Pri... valeu a visita, venha sempre que quiser.
ExcluirSucesso pra vc e seu blog tb! Bjs bjs bjs
Oi tudo bem? Vi que voce tem adora produtos importados.Te escrevo porque eu vivo aqui nos Estados Unidos e tenho um servico de envio de mercadorias dos EUA para o Brasil, quem sabe vc tem interesse em estar comprando alguma coisa aqui dos EUA…Bolsas, perfumes, maquiagem, roupas, camisetas, produtos de maquiagem da marca MAC… Realmente compensa e muito, os precos sao excelentes e compensa comprar para revender. Um batom da MAC aqui nos Estados Unidos custa 14,50. No Brasil o mesmo batom custa mais de 70 reais..! Da uma olhadinha no blog depois.. Tenho referencias de varias pessoas ai do Brasil, para as quais eu ja enviei mercadorias.
ResponderExcluirOBS: Eu nao vendo ou revendo nenhum produto, somente envio para o Brasil os produtos que voce quiser comprar nos Estados Unidos (ja que os sites americanos nao entregam no Brasil). Eu somente disponibilizo o meu endereco aqui nos Estados Unidos, para que voce possa realizar as suas compras online e assim que suas compras chegarem em minha residencia eu despacho para o seu endereco ai no Brasil, via Correios ( e te passo o numero de registro da mercadoria enviada, com todos os seus dados, peso da mercadoria, etc) para que vc mesmo acompanhe tudo. Maiores informacoes sobre os precos e condicoes deste servico visite o meu blog ou perguntas para o meu email: sibelymerciavieira@gmail.com
http://importadosestadosunidos.blogspot.com/
http://labelagiornata.blogspot.com/
Abracos..!
Sibely
Oi Sibely! puxa que legal! Vou dar uma passada em seu blog com mais calma... e faço contato! Grande Bjo
ExcluirOi Jamille!! Bem vinda! Estou ti seguindo tb ok... bjo bjo
ResponderExcluirSuper bacana está postagem!
ResponderExcluirTenha uma ótima semana!!
Oi Marcy, muito obrigada por vir no meu cantinho!! Tb já fui lá conhecer seu blog, parabéns! Bjs
ExcluirQue dicas legais, bem interessante, nao podemos deixar que as coisas ruins nos jogue pra baixo!Sou da liga das blogueiras, estou te seguindo e quero te convidar para conhecer meu blog e me seguir tambem, beijinhos!
ResponderExcluirhttp://aprendizdecabeleireira.blogspot.com/
Oi Lú!! Com tantas coisas acontecendo na nossa vida com certeza é um grande desafio no manter equilibrados, mas temos que tentar né! Seja bem vinda! Estou seguindo vc! Bjs
ExcluirOi linda,
ResponderExcluirMuito legal o post. Essa vida stressante que levamos hoje em dia, um corre-corre, uma pressão... Eu fico louca!!! Vou tentar seguir as dicas.
Seguindo aqui.
Bjão
http://sempreglamm.blogspot.com/
Nem me fala rs.. meu dia teria que ter pelo menos umas 40hs...rsrs Beijão!
Excluiroi seguindo o blog aqui esta o link do meu blog http://jessicakaspary.freehostia.com/
ResponderExcluirJé... tb seguindo vc! Bjinhos
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